Ëndrrat janë pjesë e jetës sonë të përditshme, edhe pse shpeshherë harrohen brenda pak minutash pasi zgjohemi. Sipas shkencës, shumica e njerëzve harrojnë më shumë se 90% të ëndrrave brenda pesë minutave nga zgjimi. Por pse ndodh kjo? InfolineNews
Truri ynë nuk i trajton ëndrrat si përvoja reale
Neurologët shpjegojnë se gjatë fazës REM (Rapid Eye Movement), ku ndodhin ëndrrat më të gjalla, truri ynë është shumë aktiv – por pjesa që kontrollon kujtesën afatgjatë, hipokampusi, është më pak i përfshirë.
Stresi dhe teknologjia ndikojnë gjithashtu
Stili modern i jetesës, mungesa e gjumit të thellë, përdorimi i telefonit para gjumit dhe stresi, janë faktorë që ndikojnë në kujtimin e ëndrrave. Njerëzit që flenë më mirë dhe kanë një rutinë të qëndrueshme gjumi, kanë më shumë gjasa të kujtojnë ëndrrat e tyre.
A mund t’i kujtojmë më mirë ëndrrat? Po!
Shkencëtarët sugjerojnë disa teknika për ata që duan të kujtojnë ëndrrat:
-
Mbaj një ditar ëndrrash pranë shtratit.
-
Zgjohu natyrshëm, pa alarm të befasishëm.
-
Mos prek menjëherë telefonin, pasi drita e ekranit ndihmon trurin të ‘harrojë’.
Kur ëndrrat bëhen më shumë se thjesht “ëndrra”
Në disa raste, ëndrrat mund të tregojnë gjendje emocionale ose shëndetësore. Psikologët këshillojnë që ëndrrat që përsëriten shpesh, me përmbajtje të forta emocionale, mund të jenë një reflektim i ndjenjave të pashprehura.
Ëndrrat janë dritare nga nënvetëdija jonë, por ato janë edhe një mister biologjik që shkenca ende po përpiqet ta shpjegojë. Deri atëherë, ndoshta ia vlen të ndalemi pak pas zgjimit dhe të pyesim veten: “Çfarë pashë sonte në gjumë?” InfolineNews
