Advertisements
Mikrobioma “komandon” energjinë, humorin dhe imunitetin. Fermentimet e vjeshtës janë aleatët e barkut.
-
Probiotikë natyralë: kos i thjeshtë, kefir, lakër turshi, kimchi.
-
Si t’i përdorësh: 1 porcion/ditë; kombino me fibra (mollë, tërshërë, qiqra).
-
Kujdes: shmang produktet me shumë sheqer/vajra të panevojshëm; nis me sasi të vogël nëse ke bark të ndjeshëm.
Zgjedhje të vogla çdo ditë = bark më i qetë dhe trup më i mbrojtur.
“Fermentime në pjatë, mirëqenie në bark ✅.”
