Kur dita strukturohet me plane të qarta dhe qëllime të vogla, mendja ka më pak tendencë të ndjejë mbingarkesë apo pasiguri.
Krijimi i listave të përditshme, planifikimi i prioriteteve dhe ndarja e kohës për pushim janë mënyra të thjeshta, por shumë efektive për të ruajtur ekuilibrin emocional.
Ankthi shpesh buron nga ndjenja se nuk kemi kontroll mbi kohën apo përgjegjësitë tona. Duke ndarë ditën në segmente të menaxhueshme dhe duke ecur me hapa të vegjël, individët krijojnë ndjenjë vetëbesimi dhe qetësie, gjë që ul ndjeshëm tensionin mendor dhe lodhjen psikologjike.
Menaxhimi i mirë i kohës gjithashtu ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit, pasi personat që ndihen më produktivë gjatë ditës, e mbyllin ditën më të kënaqur dhe me më pak shqetësime mendore gjatë natës.
