Advertisements
Kur s’ke kohë, ushqimi priret të jetë “çfarë del”. Këto tre kombo janë të shpejta, të lira dhe me proteina./Infoline News
-
Tortilla pule/ton: tortilla + ton (ose fileto pule e gati) + kos grek + sallatë + kastravec + limon.
-
Omeletë me djathë & spinaq: 3 vezë, pak djathë i butë, spinaq i freskët; bukë integrale anash.
-
Qiqra të shpejta në tigan: qiqra konservë + hudhër + piper i kuq + vaj ulliri; shërbe me oriz të zier paraprakisht.
Truke kohe: mbaj perime të prera, oriz të zier në frigorifer, mish pule të pjekur të ndarë me porcione.
10 minuta mjaftojnë për darkë që mban energjinë dhe xhepin.
Darkë express, proteina on. /Infoline News
