Advertisements
Ekspertët kanë rekomanduar se duhet shtuar tri proteina në rutinën e mëngjesit, raporton “Eating Well”.
Dieticientia Lisa Andrew ka thënë se vet kafja është faktor i mirë për të humbur peshë. Por përbërësit që shtohen në kafe mund të kenë efekte të pozitive dhe negative. Për shembull nëse shtohen kremra e sheqer në kafe, ajo do të ndikojë në shtim peshe. Por nëse në kafe shtohet kolagjeni do të mbështesë organizmin në mbrojtje të eshtrave e lëkurës. Kolagjeni është i pasur me aminoacide, posaçërisht glucinen, e cila ndihmon ndërtimin dhe riparimin e muskujve, gjë që e bën të mirë për mos shtim të peshës përmes dhjamit.
