Kafeja, përveçse është një nga pijet më të dashura në botë, mund të jetë edhe aleate e shëndetit, kur konsumohet me masë.
Studime të ndryshme kanë zbuluar se kafeja mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për disa sëmundje kronike.
Sipas një hulumtimi të publikuar në revistën “European Journal of Preventive Cardiology”, konsumimi i 2-3 filxhanëve kafe në ditë mund të ulë ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës dhe diabetin e tipit 2. Përbërësit e saj, sidomos antioksidantët, luajnë rol mbrojtës për organizmin.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se efektet pozitive nuk vlejnë për kafet e mbushura me sheqer, krem dhe aroma artificiale, të cilat e kthejnë një filxhan të dobishëm në një “bombë kalorike”. Konsumi i tepërt gjithashtu mund të shkaktojë ankth, pagjumësi apo rrahje të shpejta zemre.
Zgjidhja është e thjeshtë: kafeja e zezë, pa shumë shtesa, e konsumuar në sasi të moderuar, mund të jetë pjesë e një jetese të shëndetshme. Si gjithmonë, çelësi qëndron te balanca.
