Close Menu
Infoline News
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Gruaja e CEO-së së Astronomer heq mbiemrin e burrit pas videos virale në koncertin e Coldplay

18. Juli 2025

Dita Ndërkombëtare e Nelson Mandelas

18. Juli 2025

“Është diçka që nuk e fshij dot”/ Loredana pa doreza, gjesti që nuk ia fal Egli Takos

18. Juli 2025

Horoskopi për ditën e sotme, ja çfarë kanë parashikuar yjet për secilën shenjë

18. Juli 2025

“Të ka dal emri që shkon në burgje” – Efi nuk heziton, i kthehet ndjekësit

17. Juli 2025

Vesa konfirmon se është në lidhje dashurie, ka dy fjalë për të dashurin

17. Juli 2025

S’ka fluks të madh të pritjeve në pikat kufitare për të hyrë në Kosovë

17. Juli 2025

Horoskopi i datës 17 korrik 2025

17. Juli 2025

Dua Lipa dhe Callum Turner shfaqin dashurinë e tyre në publik gjatë një shëtitje në Londër

16. Juli 2025

E rëndë: Ky është 25 vjeçari që ra nga lartësia e hotel “Grand”

16. Juli 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline News
A janë farat e shalqirit të mira për shëndetin tuaj?
Lifestyle

A janë farat e shalqirit të mira për shëndetin tuaj?

2. Juli 20252 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Shalqiri është një nga frutat më të dashura të verës – i freskët, i ëmbël dhe i lëngshëm. Por, ndërsa e shijojmë, shpesh lind një pyetje: Çfarë duhet të bëjmë me farat e shalqirit? A janë të sigurt për t’u ngrënë dhe a përmbajnë ndonjë vlerë ushqyese?

Farat e shalqirit janë më shumë se sa thjesht mbetje – ato janë të ngrënshme, të sigurta dhe plot vlera ushqyese, nëse përgatiten siç duhet.

A janë të sigurta për konsum?

Farat e shalqirit janë plotësisht të sigurta për t’u ngrënë dhe mund të hahen ashtu siç janë, duke shoqëruar me mishin e shalqirit, ose mund të përgatiten në mënyra të ndryshme. Edhe pse ato janë të vogla, farat e shalqirit janë të pasura me proteina, magnez, zink, hekur, acide yndyrore omega-6 dhe vitamina të grupit B.

Konsumimi i farave të shalqirit nuk paraqet rrezik për shëndetin, dhe nuk ka dëshmi shkencore që tregojnë se ato mund të shkaktojnë efekte negative.

Si mund të konsumohen?

Farat e shalqirit mund të hahen të skuqura ose të pjekura. Pas ngrënies së shalqirit, thajini farat, shtoni pak kripë dhe piqini në temperaturë të mesme, deri sa të bëhen të forta dhe të ngjashme me farat e kungullit apo lulediellit. Pjekja do t’i bëjë më të lehta për t’u tretur dhe më të shijshme.

Një tjetër opsion është t’i lini farat në ujë për disa ditë, në mënyrë që ato të mbijnë. Kjo do t’i zbusë dhe do t’i bëjë më ushqyese. Mund të përdorni farat e pjekura ose të bluar në pluhur për të pasuruar smoothies, pije apo si një burim natyral të proteinës bimore.

Çfarë duhet të kemi parasysh?

Farat e shalqirit janë të sigurta për shumicën e njerëzve, por konsumimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë disa shqetësime, si fryrje ose dhimbje stomaku, veçanërisht për ata me stomak të ndjeshëm. Kjo është për shkak të sasisë së lartë të fibrave dhe mundësisë që ato të mos tretën siç duhet nëse nuk përtypen mirë.

Për ata që kanë probleme me tretjen, është më mirë të konsumohen farat e shalqirit të pjekura ose të skuqura, pasi ato bëhen më të lehta për t’u tretur.

Shalqiri
Share. Facebook
Previous ArticleMbyllet zyrtarisht USAID, Shqipëria përfitoi 189 mln $ 4 vitet e fundit
Next Article P. Diddy përballet me rrezikun e burgimit të përjetshëm

Related Posts

Labubu çmend botën me fitimet – këto janë shifrat marramendëse

16. Juli 2025

Kjo është shuma marramendëse që basketbollisti i njohur la si bakshish në Greqi

15. Juli 2025

Ngrënia e frutave është mënyra më e lehtë për ta ulur kolesterolin

15. Juli 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Gruaja e CEO-së së Astronomer heq mbiemrin e burrit pas videos virale në koncertin e Coldplay

Read More

Dita Ndërkombëtare e Nelson Mandelas

Read More

“Është diçka që nuk e fshij dot”/ Loredana pa doreza, gjesti që nuk ia fal Egli Takos

Read More

Horoskopi për ditën e sotme, ja çfarë kanë parashikuar yjet për secilën shenjë

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Emailcontact.infolinedm@gmail.com Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.