Fryrja e stomakut është diçka që ndodh shumë shpesh dhe shkaktari kryesorë është ushqimi. Ushqime të caktuara, shkaktojnë gazra dhe akumulim të lëngjeve gjë që bën stomakun të duket i fryrë dhe më i madh.
Këshilla se si të eliminoni fryrjen e stomakut
Fryrja zakonisht ndodh pas akumulimit të gazrave të tepërt në stomak dhe në zorrë. Mënyra më e mirë e largimit të fryrjes është përcaktimi i shkaqeve që kryesisht janë: problemet me tretjen dhe ushqyerja.
Ecja
Aktiviteti fizik vendos zorrët në lëvizje dhe rrjedhimisht ndihmon në çlirimin e gazrave të akumuluar në stomak. Gjithashtu, ecja funksionon edhe kundër konstipacionit.
Më shumë ujë
Ekspertët rekomandojnë zëvendësimin e pijeve të gazuar me ujë. Pijet e gazuara, shkaktojnë shumë fryrje në stomak dhe për më tepër janë të pasura me sheqer.
Ushqyerja e rregullt
Njerëzit në të shumtat e rasteve ndihen më të fryrë kur hanë një vakt të rëndë. Kjo mund të shmanget, nëse njeriu konsumon disa vakte të vogla gjatë ditës të cilat do të mbajnë sistemin tretës në lëvizje.
Fibra në mënyrë graduale
Ngrënia graduale e ushqimeve të pasura me fibra ndihmon në parandalimin e konstipacionit dhe fryrjes. Doza ditore e rekomanduar e fibrës është 25 gramë për gratë dhe 38 gramë për burrat. Megjithatë duhet të tregoni kujdes me fibrën sepse konsumimi i tepruar i saj mund të shkaktojë më shumë gazra dhe fryrje.
Kujdes me kripën
Kripa e tepërt mund të shkaktojë një akumulim të madh të lëngjeve në trup. Një gjë e tillë do të shkaktojë ënjte dhe fryrje në stomak, këmbë dhe duar.
Një vizitë tek mjeku
Nuk janë të paktat rastet kur fryrja e stomakut mund të shkaktohet si pasojë e një problemi mjekësor. Në këto probleme mund të përfshihen: Koliti, inflamacioni i zorrëve e të tjerë.
