Advertisements
Qëndrimi ulur me orë të tëra lodh trupin dhe mendjen. Një rregull i thjeshtë po bëhet trend: 2–5 minuta ecje pas çdo 30–60 minutash ulje. /Infoline News
Qarkullim më i mirë: ecja e shpejtë aktivizon këmbët dhe ul tensionin në shpinë/qafë.
Fokus & humor: lëvizja e shkurtër rrit oksigjenimin → më pak “fog” kognitiv.
Si ta bësh praktik: alarm në telefon/PC; ec deri në kuzhinë, shkallë, një xhiro zyre; shtrirje të shpejta të shpinës.
Nuk duhet palestër për çdo ditë: mikro-lëvizjet bëjnë diferencë të madhe në energji dhe produktivitet.
2 minuta tani = 2 orë më produktiv më pas./Infoline News
