Close Menu
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Ambasada e SHBA-së në Jerusalem u kërkon stafit të strehohet, lejon largimin e familjarëve

15. Juni 2025

Vetura godet motoçiklistin në Fushë Kosovë

15. Juni 2025

Izrael: Plazhet e Tel Avivit mbeten plot

15. Juni 2025

Olta Gixhari shkëlqen në Romë me një paraqitje elegante dhe sensuale

15. Juni 2025

Gjashtë lloje frutash që duhet t’i hani për shëndet më të mirë

15. Juni 2025

U rrëzua nga biçikleta, vdes 60-vjeçari në Tiranë

15. Juni 2025

Dafina Zeqiri thotë se mezi pret ta mbajë në krah të birin

15. Juni 2025

Krejt çka rrezikon Evropa nëse bllokohet Ngushtica e Hormuzit nga Irani

15. Juni 2025

Era Istrefi këndon në SHBA, atmosfera e jashtëzakonshme

15. Juni 2025

WhatsApp nuk do të funksionojë tek këta Iphone

15. Juni 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline NewsInfoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline NewsInfoline News
Të duhen vetëm 2 orë në javë për të përmirësuar shëndetin
Lifestyle

Të duhen vetëm 2 orë në javë për të përmirësuar shëndetin

5. August 20243 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Të shpenzosh kohë në natyrë mund të jetë çelësi për përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies. Studimet e fundit kanë konfirmuar se shpenzimi i vetëm dy orëve në javë në natyrë mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin fizik dhe mendor.

Si ndikon koha e kaluar në natyrë në mirëqënien tuaj?

Sipas një studimi nga universiteti i “Exeter”, njerëzit që kalojnë të paktën 120 minuta në javë në mjedise të gjelbra dhe të qeta, kanë nivele më të mira të shëndetit dhe mirëqenies psikologjike. Ky studim, i cili përfshiu të dhëna nga afro 20,000 persona në Mbretërinë e Bashkuar, zbuloi se ata që plotësojnë këtë afat kohor janë 59% më të prirur të raportojnë një shëndet të mirë në krahasim me ata që nuk kalojnë fare kohë në natyrë.

Përfitime për këdo

Një nga zbulimet më interesante të këtij studimi është se përfitimet e natyrës janë universale. Ato prekin të gjitha grupmoshat, gjinitë dhe madje, edhe individët me sëmundje afatgjata ose aftësi të kufizuara. “Çfarë na habiti ishte se këto avantazhe ishin të vërteta për të gjitha grupet e njerëzve,” thotë Dr. Mathew White, udhëheqësi i studimit .

Çfarë ndodh në këto dy orë?


Ndërsa nuk është e domosdosshme të jeni fizikisht aktivë për të përfituar nga koha në natyrë, edhe vetëm të uleni në një stol në park mund të jetë e mjaftueshme për të përfituar disa nga përfitimet. Kontaktet me natyrën mund të ndihmojnë në uljen e stresit, përmirësimin e humorit dhe krijimin e një këndvështrimi më të qartë për jetën. Shpenzimi i kohës jashtë, gjithashtu ofron mundësi për raporte më të mira shoqërore dhe kohë cilësore me familjen dhe miqtë.

Si ta gjeni kohën e lirë?

Shumë prej nesh mund të mendojnë se dy orë në javë është një qëllim i vështirë për t’u arritur. Por kur koha shpërndahet gjatë një jave, kjo përkthehet në më pak se 20 minuta në ditë. Mund të jetë një shëtitje e shkurtër gjatë drekës, një udhëtim në park pas pune, ose një arratisje e shkurtër në fundjavë. Duke krijuar zakone të vogla për të shpenzuar më shumë kohë në natyrë, përfitimet mund të jenë të konsiderueshme dhe të ndjeshme në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Kalimi i kohës në natyrë është një investim në shëndetin tuaj që nuk kërkon shumë kohë ose përpjekje. Dy orë në javë janë një çmim i vogël për përfitimet e mëdha që mund të ofrojnë. Pra, lërini shpërnqëndrimet, merrni kohën që ju nevojitet për veten tuaj dhe shijoni natyrën!

Jeta
Share. Facebook
Previous ArticleGjyqtarëve nga Kosova u besohet edhe një ndeshje ndërkombëtare
Next Article Natën e 11 gushtit, gjysmëhëna do të perëndojë pak pas mesnate

Related Posts

Gjashtë lloje frutash që duhet t’i hani për shëndet më të mirë

15. Juni 2025

Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit

15. Juni 2025

Këshillat kryesore për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli gjatë verës

15. Juni 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Ambasada e SHBA-së në Jerusalem u kërkon stafit të strehohet, lejon largimin e familjarëve

Read More

Vetura godet motoçiklistin në Fushë Kosovë

Read More

Izrael: Plazhet e Tel Avivit mbeten plot

Read More

Olta Gixhari shkëlqen në Romë me një paraqitje elegante dhe sensuale

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Emailcontact.infolinedm@gmail.com Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.