Close Menu
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Ndalohet përkohësisht qarkullimi i automjeteve në një segment të autostradës “Ibrahim Rugova”

10. Juni 2025

Arbnor Spahiu dyshohet nga Serbia për “vrasje të rëndë” në Banjskë

10. Juni 2025

Zbulohet data e publikimit të “Kitarës” së Yllit dhe Taynës

10. Juni 2025

Çfarë dihet deri më tani për sulmin në Austri?

10. Juni 2025

Cristiano Ronaldo pozon krah Georginës me trofeun e Ligës së Kombeve

10. Juni 2025

Dogana kontrollon një automjet në Vërmicë, i gjen afro 18 mijë euro të padeklaruara

10. Juni 2025

JLo shokon fansat me veshjen e saj, a zbuloi më shumë se ç’duhej?

10. Juni 2025

Shqipja në lidhje dashurie?

10. Juni 2025

Adrola e pranon hapur: Capital T, ‘tipi i saj’!

10. Juni 2025

Egli ekspozon të pasmet me veshje të ngushtë

10. Juni 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline NewsInfoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline NewsInfoline News
Home»Lifestyle»Shtatë arsye pse duhet të nisni mëngjesin me banane
Lifestyle

Shtatë arsye pse duhet të nisni mëngjesin me banane

21. April 20252 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Të nisësh mëngjesin me një banane është një mënyrë e shkëlqyer për të shtuar energjinë, tretjen dhe shëndetin e përgjithshëm!

Gjeni më poshtë disa benefite e të konsumuarit bananen, publikuar nga hulumtimet shkencore si dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë, transmeton klankosova.tv.

Burim i shkëlqyer energjie:

Bananet janë të pasura me karbohidrate, kryesisht sheqerna natyralë si fruktoza, glukoza dhe saharoza, që ofrojnë një shpërndarje të shpejtë dhe të qëndrueshme të energjisë gjatë ditës.

Përmirëson tretjen:

Janë të pasura me fibra, që ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe redukton rrezikun e kapsllëkut. Kjo është veçanërisht e dobishme në mëngjes, për të nisur ditën me një sistem të shëndetshëm tretës.

Ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak:

Fibra në banane ndihmon në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke parandaluar shpejtësinë e rritjes së tij pas ngrënies. Kjo ndihmon në parandalimin e ndjesive të lodhjes që ndodhin pas ngrënies së ushqimeve të ëmbla.

Burim i kaliumit:

Bananet janë të pasura me kalium, një mineral që ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe mbajtjen e ekuilibrit të lëngjeve në trup. Kaliumi gjithashtu ndihmon në funksionimin e duhur të muskujve dhe nervave.

Përmirëson humorin dhe redukton stresin:

Bananet përmbajnë triptofan, një aminoacid që trupi e përdor për të krijuar serotoninën, “hormoni i lumturisë”. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe uljen e ndjenjës së stresit që mund të shfaqet gjatë ditës.

Përmban antioksidantë:

Bananet janë një burim i mirë i vitaminës C dhe dhe mineraleve që veprojnë si antioksidantë, duke luftuar dëmtimin e qelizave nga radikalet e lira dhe duke mbështetur sistemin imunitar.

Lehtë për t’u konsumuar:

Bananet janë një mundësi ideale për mëngjesin, pasi ato janë të thjeshta për t’u ngrënë dhe nuk kërkojnë përgatitje të komplikuar. Thjesht mund  t’i hani në çdo moment të ditës!

Banana
Share. Facebook
Previous ArticleBardhi po vjen me projekt të ri, nuk e tregon emrin e artistit që bashkëpunoi
Next Article Ditea tregon pengun që i ka mbetur nga “Ferma Vip 1”

Related Posts

Restaurant Marigona – Kombinimi i shijes, elegancës dhe mikpritjes në zemër të Kosovës

10. Juni 2025

Gjashtë lloje frutash që duhet t’i hani për shëndet më të mirë

9. Juni 2025

Si t’i përballoni temperaturat e larta?

9. Juni 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Ndalohet përkohësisht qarkullimi i automjeteve në një segment të autostradës “Ibrahim Rugova”

Read More

Arbnor Spahiu dyshohet nga Serbia për “vrasje të rëndë” në Banjskë

Read More

Zbulohet data e publikimit të “Kitarës” së Yllit dhe Taynës

Read More

Çfarë dihet deri më tani për sulmin në Austri?

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Emailcontact.infolinedm@gmail.com Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.