Close Menu
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Era “përvëluese”, publikon pamje nga xhirimet e “Kitty-t”

4. June 2025

Këngëtarja e njohur diagnostikohet me kancer të gjirit

4. June 2025

Kush ishte Tijana Radonjiç? Modelja serbe që ra nga parashuta në Mal të Zi

4. June 2025

Naim Murseli deklarohet i pafajshëm: Do të kërkojë dënim të përjetshëm për vetën nëse…

4. June 2025

MrBeast thyen rekord të ri botëror, kaq abonentë i arriti në Youtube

4. June 2025

Naim Murseli paraqitet në gjykatë, rrethohet nga forca të shumta policore

4. June 2025

Shpërthim i fuqishëm në oborrin e minierës “Trepça” në Stan Tërg

4. June 2025

“Lule a therrë”- Santiana provokon keq me këtë veshje

4. June 2025

Xheneta Fetahu rikthehet si opinioniste në programin ku u përjashtua

4. June 2025

Don Xhoni ia plotëson dëshirën të moshuarës, e shëtiti me Lamborghini

4. June 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline NewsInfoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline NewsInfoline News
Home»Lifestyle»Shtatë arsye pse duhet të nisni mëngjesin me banane
Lifestyle

Shtatë arsye pse duhet të nisni mëngjesin me banane

21. April 20252 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Të nisësh mëngjesin me një banane është një mënyrë e shkëlqyer për të shtuar energjinë, tretjen dhe shëndetin e përgjithshëm!

Gjeni më poshtë disa benefite e të konsumuarit bananen, publikuar nga hulumtimet shkencore si dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë, transmeton klankosova.tv.

Burim i shkëlqyer energjie:

Bananet janë të pasura me karbohidrate, kryesisht sheqerna natyralë si fruktoza, glukoza dhe saharoza, që ofrojnë një shpërndarje të shpejtë dhe të qëndrueshme të energjisë gjatë ditës.

Përmirëson tretjen:

Janë të pasura me fibra, që ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe redukton rrezikun e kapsllëkut. Kjo është veçanërisht e dobishme në mëngjes, për të nisur ditën me një sistem të shëndetshëm tretës.

Ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak:

Fibra në banane ndihmon në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke parandaluar shpejtësinë e rritjes së tij pas ngrënies. Kjo ndihmon në parandalimin e ndjesive të lodhjes që ndodhin pas ngrënies së ushqimeve të ëmbla.

Burim i kaliumit:

Bananet janë të pasura me kalium, një mineral që ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe mbajtjen e ekuilibrit të lëngjeve në trup. Kaliumi gjithashtu ndihmon në funksionimin e duhur të muskujve dhe nervave.

Përmirëson humorin dhe redukton stresin:

Bananet përmbajnë triptofan, një aminoacid që trupi e përdor për të krijuar serotoninën, “hormoni i lumturisë”. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe uljen e ndjenjës së stresit që mund të shfaqet gjatë ditës.

Përmban antioksidantë:

Bananet janë një burim i mirë i vitaminës C dhe dhe mineraleve që veprojnë si antioksidantë, duke luftuar dëmtimin e qelizave nga radikalet e lira dhe duke mbështetur sistemin imunitar.

Lehtë për t’u konsumuar:

Bananet janë një mundësi ideale për mëngjesin, pasi ato janë të thjeshta për t’u ngrënë dhe nuk kërkojnë përgatitje të komplikuar. Thjesht mund  t’i hani në çdo moment të ditës!

84

Banana
Share. Facebook
Previous ArticleBardhi po vjen me projekt të ri, nuk e tregon emrin e artistit që bashkëpunoi
Next Article Ditea tregon pengun që i ka mbetur nga “Ferma Vip 1”

Related Posts

Çfarë duhet të bëjmë kur ndihemi të lodhur?

2. June 2025

Ky është kosovari që fitoi 50,000$ nga Youtuberi i famshëm

2. June 2025

Zbulohet ilaçi i ri kundër kancerit që dyfishon mbijetesën

31. May 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Era “përvëluese”, publikon pamje nga xhirimet e “Kitty-t”

Read More

Këngëtarja e njohur diagnostikohet me kancer të gjirit

Read More

Kush ishte Tijana Radonjiç? Modelja serbe që ra nga parashuta në Mal të Zi

Read More

Naim Murseli deklarohet i pafajshëm: Do të kërkojë dënim të përjetshëm për vetën nëse…

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Emailcontact.infolinedm@gmail.com Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.