• Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Fun
    • Kuriozitete
    • Horoskopi

Na Kontaktoni

Popular Posts

Beniada vë në plan të parë figurën e admiruar në pozat e reja

22. September 2023

Shkencëtarët zbulojnë oqean nëntokësor në Hënën Europa të Jupiterit

22. September 2023

Maska për flokë të mëndafshtë me qumësht dhe mjaltë, si ta përgatisni dhe ta aplikoni

22. September 2023

VIDEO: Asistimi briliant i Granit Xhakës në fitoren e Bayer Leverkusen

22. September 2023

Reuters: Kosova pushtohet nga monedhat 2 euroshe false, por me to mund të paguash

22. September 2023

Horoskopi ditor, e premte 22 shtator 2023

22. September 2023

‘Dita pa makina’, nga ora 10:00 kjo rrugë mbyllet për vetura

22. September 2023

Si ta shkrini mishin e pulës në mënyrë të shëndetshme

22. September 2023

“Mjekra e dyfishtë”, çfarë të bëni për ta eleminuar gushën që varet me kalimin e viteve

22. September 2023

Të premten zgjatet sheshi deri te rrethi i flamurit

21. September 2023
Facebook X (Twitter) Instagram
Infoline NewsInfoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Fun
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
Infoline NewsInfoline News
Ballina Zgjidhjet më të mira kundër pagjumësisë
Ballina

Zgjidhjet më të mira kundër pagjumësisë

1. October 20223 Mins Read
Share
Facebook

Në ditët e sotme, kërkimet shkencore moderne tregojnë se të paktën 90 për qind e njerëzve vuajnë nga pamjaftueshmëria e ushqyesve të domosdoshëm për nxitjen e gjumit, i cili është i rëndësishëm për një sërë aspektesh të shëndetit

Advertisement

Nëse dyshoni se vuani nga nivele të larta të pagjumësisë, më poshtë do të gjeni të renditura pesë ushqime të pasura me elementë që lehtësisht mund t’i përfshini në ushqimin tuaj të përditshëm. Në ditët e sotme, kërkimet shkencore moderne tregojnë se të paktën 90 për qind e njerëzve vuajnë nga pamjaftueshmëria e ushqyesve të domosdoshëm për nxitjen e gjumit, i cili është i rëndësishëm për një sërë aspektesh të shëndetit. Pamjaftueshmëria e këtyre përbërësve kanë lidhje me pagjumësinë, kontraktimet muskulore, stresin, sindromat paramenstruale, dhe shëndeti i pakët i zemrës.

SPINAQI. Spinaqi është një perime e shkëlqyer që mund të përfshihet lehtësisht në vaktet tuaja sa herë që të jetë e mundur. Spinaqi është i pasur me minerale. Barishtet si spinaqi përmbajnë sasi domethënëse të fibrës, folatit, kaliumit dhe vitaminat A, C, E dhe K. Përfshijeni atë në lëngje frutash dhe perimesh, salca, apo sallata. Shija e tyre jo vetëm që do të pasurohet por ushqyesit do të jenë të shumëllojshëm.

ÇOKOLLATA. Shumë ekspertë të fushës së ushqyerjes besojnë se ciklet hormonale tek njeriu shkaktojnë pamjaftueshmëri të disa mineraleve. Pluhuri i kakaos është një burim i shkëlqyer i këtyre mineraleve, por nëse nuk e gjeni dot, atëherë sigurohuni të konsumoni çokollatën e zezë. Sipas studimeve, sa më e lartë të jetë përqindja e kakaos tek çokollata, aq më e mirë do të jetë ajo për shëndetin tuaj.

FARAT E KUNGULLIT. Farat e kungullit janë një tjetër burim i shijshëm dhe ushqyes. Farat e kungullit mund t’i blini të paketuara, ose t’i mblidhni të freskëta nga kungulli vetë. Pastrojini dhe piqini në furrë me pak kanellë dhe kripë. Më pas mund t’i përfshini ato në të gjitha gatimet tuaja, duke nisur nga lëngjet e frutave dhe perimeve, ëmbëlsirave apo picave.

Advertisement

AVOKADO. Në ka një frutë që gjendet absolutisht kudo ai është avokado. Ky frutë kombinohet shumë mirë me një larmi ushqimesh duke nisur nga patatet e ëmbla, vezët, orizi dhe fasulet. Për më tepër, avokado është një burim fantastik i yndyrave të shëndetshme.

ORIZI I ERRËT. Orizi kaf nuk përmban gluten ndaj nuk duhet shmangur edhe nga ata njerëz që kanë ndjeshmëri të lartë ndaj glutenit. Orizi kaf është i pasur me fibër dhe proteinë duke u përshtatur shumë mirë në gatime Orizin kaf mund ta konsumoni disa ditë në javë.

92
Advertisement
Share. Facebook

Related Posts

Si të bëni për vete një person të shenjës së Virgjëreshës

19. September 2023

Avantazhet e punës në Friends Call për të gjithë gjermanfolësit!

19. September 2023

17-vjeçari e vret shokun e ngushtë në Turqi për shkak të një postimi në rrjetet sociale

18. September 2023

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Beniada vë në plan të parë figurën e admiruar në pozat e reja

Shkencëtarët zbulojnë oqean nëntokësor në Hënën Europa të Jupiterit

Maska për flokë të mëndafshtë me qumësht dhe mjaltë, si ta përgatisni dhe ta aplikoni

VIDEO: Asistimi briliant i Granit Xhakës në fitoren e Bayer Leverkusen

Ad

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444
Email: contact.infolinedm@gmail.com

Të gjitha të drejtat janë të rezevuara nga ” Infoline Digital Marketing” sh.p.k

Facebook Instagram
© 2023 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.