Close Menu
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Google prezanton chatbot-in e ri

24. May 2025

Me poza dhe pa fjalë, Marina Vjollca ndez plazhin

24. May 2025

Serbia lëshon fletarrestim për policin e Kosovës në lidhje me incidentin në veri

24. May 2025

Gjesti thumbon Xhenetën në koncert?

24. May 2025

Yll Limani bën dedikimin e veçantë për personin më të shtrenjtë për të

24. May 2025

Hati rikthehet me Jasharin, detaji qe ‘dhezi’ fansat

24. May 2025

Sa shpesh duhet të pastrojmë gurëzit e dhëmbëve?

24. May 2025

Komentatorja kosovare: ‘Më prekën në moral veç pse isha femër’

24. May 2025

Pas një periudhe të gjatë Edona James thyen heshtjen, tregon se ku ndodhet

24. May 2025

Kylie Jenner bëhet bjonde, ‘kopjon’ Pamela Anderson

24. May 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline NewsInfoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline NewsInfoline News
Home»Showbiz»Si të kuptoni se trupit tuaj i mungon vitamina C
Showbiz

Si të kuptoni se trupit tuaj i mungon vitamina C

30. April 20253 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Vitamina C është një nga lëndët ushqyese kryesore për ruajtjen e shëndetit dhe funksionimin e duhur të trupit. Ajo luan një rol të rëndësishëm në rritjen e imunitetit, ruajtjen e lëkurës, enëve të gjakut dhe indeve të shëndetshme dhe ndihmon trupin të absorbojë hekurin.

Edhe pse në shumicën e rasteve sasi të mjaftueshme të vitaminës C mund të merren përmes një diete të ekuilibruar, ndonjëherë ajo mund të jetë e mangët – qoftë për shkak të zakoneve të këqija të të ngrënit, kushteve të caktuara mjekësore ose faktorëve të stilit të jetesës që ndërhyjnë në përthithjen e saj.

Një mangësi në këtë vitaminë mund të shfaqet përmes simptomave të ndryshme, shpesh të pazakonta që shumë nuk do t’i lidhnin menjëherë me këtë problem. Më poshtë janë dhjetë shenja që mund të tregojnë se trupit tuaj i mungon vitamina C.

Lodhje dhe mungesë energjie

Një nga treguesit e parë të mungesës së vitaminës C mund të jetë një ndjenjë e lodhjes së vazhdueshme, dobësisë dhe rraskapitjes, edhe pas pushimit.

Mavijosje të shpeshta

Nëse mavijoni lehtë dhe pa ndonjë arsye të dukshme, kjo mund të jetë shenjë e enëve të gjakut më të dobëta, gjë që shpesh tregon mungesë të vitaminës C.

Shërimi i ngadalshëm i plagëve

Nëse plagët në trupin tuaj janë të vështira dhe të ngadalta për t’u shëruar, është e mundur që trupi juaj të mos ketë mjaftueshëm vitaminë C për të mbështetur procesin e rigjenerimit të indeve.

Lëkurë e thatë, e ashpër ose me luspa

Lëkura mund të bëhet e thatë, e ashpër ose të fillojë të zhvishet, gjë që shpesh është një tregues vizual se trupit i mungon ky antioksidant i rëndësishëm.

Gjakderdhje dhe ënjtje e mishrave të dhëmbëve

Shëndeti i mishrave të dhëmbëve lidhet drejtpërdrejt me marrjen e vitaminës C. Mishrat e kuqe, të ënjtura ose të gjakosura mund të jenë një shenjë e qartë e një mangësie.

Dhimbje të kyçeve dhe muskujve

Mungesa e vitaminës C mund të kontribuojë në inflamacionin në trup, i cili më së shpeshti ndihet përmes dhimbjeve të kyçeve dhe muskujve.

Ndryshimet e humorit dhe nervozizmi

Nivelet e ulëta të vitaminës C mund të ndikojnë në gjendjen mendore, duke shkaktuar luhatje të humorit, nervozizëm dhe madje edhe ndjenja ankthi.

Ndryshimi në strukturën e qimeve të trupit

Nëse vëreni se qimet në këmbë, krahë ose pjesë të tjera të trupit tuaj janë bërë të brishtë, kaçurrelë ose më të trashë, kjo mund të jetë për shkak të mungesës afatgjatë të vitaminës C.

Edhe pse mungesa e vitaminës C nuk ndodh shpesh tek njerëzit që hanë një dietë të larmishme, është e rëndësishme të njihen shenjat në kohë. Kushtojini vëmendje ndryshimeve në trupin tuaj dhe përpiquni të pasuroni dietën tuaj me fruta dhe perime të freskëta për të ruajtur shëndetin optimal dhe për të parandaluar komplikimet e mundshme që lidhen me mungesën e kësaj vitamine të rëndësishme.

67

Vitamina c
Share. Facebook
Previous ArticleNë këto lagje sot nuk do të ketë ujë
Next Article Trump: “Do të doja të isha Papë”

Related Posts

Me poza dhe pa fjalë, Marina Vjollca ndez plazhin

24. May 2025

Gjesti thumbon Xhenetën në koncert?

24. May 2025

Yll Limani bën dedikimin e veçantë për personin më të shtrenjtë për të

24. May 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Google prezanton chatbot-in e ri

Read More

Me poza dhe pa fjalë, Marina Vjollca ndez plazhin

Read More

Serbia lëshon fletarrestim për policin e Kosovës në lidhje me incidentin në veri

Read More

Gjesti thumbon Xhenetën në koncert?

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Email[email protected] Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in Privacy Policy

Infoline News
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.