Çështja e gjumit shqetëson shumë njerëz të të gjitha moshave, pasi stili i jetesës moderne është rraskapitës, ndërsa qëndrimi minimal në shtrat gjatë natës rrit rreziqet fizike, si gjasat për diabetin apo sëmundjet e zemrës.
Siç raportohet nga thesun.co.uk, përdoruesi i TikTok, Justin Augustin, ngarkoi një video të shkurtër në platformën popullore, ku përshkruan një teknikë ushtarake, e cila premton ëndrra të ëmbla, brenda dy minutash.
Filloni në pjesën e sipërme të trupit, duke relaksuar fytyrën, qafën, gjoksin dhe krahët
Ulni shpatullat sa më shumë që të shkojnë dhe më pas lëvizni në skajet tuaja.
Në të njëjtën kohë, merrni frymë thellë
Pra, për ta arritur këtë dhe për t’u çlodhur plotësisht, blogeri në TikTok sugjeron dy mënyra.
Më pas, ai shtoi se mënyra e dytë është “të imagjinosh se je shtrirë në një hamak prej kadifeje të zezë në një dhomë të errët ”./abcnews.al