Close Menu
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Sa gjatë do të mbijetonte njerëzimi nëse do të ndalonim së linduri fëmijë

23. Juni 2025

Policia u uron mirëseardhje bashkatdhetarëve, u bën apel për kujdes në trafik

23. Juni 2025

Ndryshim pas ndryshimi, Egli bën ndërhyrje edhe te gjoksi?

23. Juni 2025

Roza Lati publikon videon e nxehtë me të dashurin

23. Juni 2025

Vesa nis bashkjetesën me Mirlind Dakun?

23. Juni 2025

Irani sul’mon Izraelin me raketa

23. Juni 2025

Laert Vasili viziton Prekazin: Lavdi komandantit legjendar Adem Jashari dhe gjithë dëshmorëve të lirisë

23. Juni 2025

Ana e “nxehtë” nga pushimet, ekspozon trupin

23. Juni 2025

Katër shqiptarë evakuohen me sukses nga Izraeli

23. Juni 2025

Blero i rikthehet intervistës pas ndarjes me Afronën: Ka ndodhur vitin e ndarjes – kisha mllef

23. Juni 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline News
Fruti që ul rrezikun e sulmit në zemër! Sasia që duhet të konsumoni
Botë

Fruti që ul rrezikun e sulmit në zemër! Sasia që duhet të konsumoni

5. Mai 20252 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, sëmundjet kardiovaskulare janë vrasësit kryesorë në mbarë botën, duke marrë afro 18 milionë jetë çdo vit.

Sipas një studimi të ri ku AgroWeb.org mbështet, konsumi i të paktën dy avokadove në javë, mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër.

Konsumimi i avokadove zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër si te burrat ashtu edhe te gratë.

Njihuni më poshtë me rezultatet e studimit dhe sasinë që sipas ekspertëve mbron shëndetin tuaj kardiovaskular.

Çfarë tregon studimi?

Studimi mbi faktorët e rrezikut të sëmundjeve kronike, ndoqi më shumë se 100,000 gra dhe burra për katër vjet.

Për të shqyrtuar këtë ndikim, studiuesit zëvendësuan të njëjtën sasi vezësh, kosi, djathi, margarine, gjalpi dhe mishi të përpunuar me avokado. Ata vunë re se ndryshimet në shëndet ishin të mëdha.

Në vend të avokadove ju mund të konsumoni ushqime me një profil ushqyes të ngjashëm.

Të tilla si arrat, bajamet, ullinjtë, vaji i ullirit, fara si kungulli ose liri, fasule, qiqra dhe thjerrëza.

Si të parandalosh sëmundjet e zemrës?

Për të parandaluar sëmundjet e zemrës mbani nën kontroll peshën, presionin e gjakut, kolesterolin.

Gjithashtu menaxhoni stresin, kufizoni alkoolin, shmangni duhanin, bëni gjumë të qetë, stërvitje të rregullt dhe ushqhehuni shëndetshëm.

Yndyrnat e shëndetshme që duhet të konsumoni janë vaji i ullirit, i kikirikut dhe vaji i susamit, së bashku me avokadot, gjalpin e kikirikut, arrorët dhe farat.

Shmangni yndyrnat e ngopura dhe yndyrat trans që rrisin nivelet e LDL, të njohur si “kolesteroli i keq”.

Të tilla janë produktet e qumështit, vezët, gjalpi dhe pjesët yndyrore të viçit, derrit dhe shpendëve me lëkurë.

Këto yndyrna mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit të tipit 2.

Ato shpesh mund të gjenden edhe tek ushqimet e skuqura apo ëmbëlsirat./AgroWeb.org

OBSH
Share. Facebook
Previous ArticleVaksinimi kundër HPV-së: Mbi 13 mijë fëmijë të imunizuar në Kosovë
Next Article Arabia Saudite vendos gjoba të rënda për Haxhin pa leje

Related Posts

Sa gjatë do të mbijetonte njerëzimi nëse do të ndalonim së linduri fëmijë

23. Juni 2025

Irani sul’mon Izraelin me raketa

23. Juni 2025

Katër shqiptarë evakuohen me sukses nga Izraeli

23. Juni 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Sa gjatë do të mbijetonte njerëzimi nëse do të ndalonim së linduri fëmijë

Read More

Policia u uron mirëseardhje bashkatdhetarëve, u bën apel për kujdes në trafik

Read More

Ndryshim pas ndryshimi, Egli bën ndërhyrje edhe te gjoksi?

Read More

Roza Lati publikon videon e nxehtë me të dashurin

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Emailcontact.infolinedm@gmail.com Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.