Close Menu
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto

Na Kontaktoni

Popular Posts

Era dhe Noizy i japin ritmin verës me këngën e re “Kitty”

4. June 2025

Dy “selfie” provokuese/ Arbenita ndez rrjetin, jep mesazhin misterioz

3. June 2025

E pakonkurrencë, Dua Lipa ndan prapaskenat e turneut

3. June 2025

Kurti u bën thirrje të rinjve: Bëhuni pjesë e Forcës që i shërben Kosovës

3. June 2025

Akuzohet për kultivim kan*abisi, reagon sërish Elvis Pupa: Nuk ju kam borxh asgjë

3. June 2025

Dea Mishel në lidhje dashurie? Kjo video qe po bën namin

3. June 2025

Ja kur po vjen kënga e re e Melinda Ademit

3. June 2025

“Dashni e vjetër” vjen të mërkurën nga Armend Rexhepagiqi

3. June 2025

10 vjet burgim për tradhti ndaj ShBA-së, Lirim Sylejmani u stërvit dhe luftoi me ISIS-in

3. June 2025

Kida krejt shkëlqim në fotografitë e fundit

3. June 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook Instagram
Infoline NewsInfoline News
Subscribe
  • Lajme
    • Botë
    • Rajon
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Shëndeti
  • Sport
  • Tech
  • Kuriozitete
    • Kuriozitete
    • Fun
  • Kontakto
Infoline NewsInfoline News
Home»Lifestyle»Cilat vitamina janë të domosdoshme për trupin gjatë verës?
Lifestyle

Cilat vitamina janë të domosdoshme për trupin gjatë verës?

7. May 20252 Mins Read
Share
Facebook
Advertisements

Përveç një regjimi ushqimor të balancuar dhe të shëndetshëm, gjatë muajve të nxehtë të verës, disa vitamina specifike janë veçanërisht të rëndësishme për mirëqenien e trupit. Ekspertët botërorë të shëndetit theksojnë se vitaminat e caktuara luajnë rol kyç në mbrojtjen dhe forcimin e organizmit gjatë kësaj periudhe.

Vitamina A

E njohur për ndikimin që ka në formimin dhe mirëmbajtjen e lëkurës, dhëmbëve, indeve skeletore dhe membranave të mukozës, vitamina A është thelbësore gjatë verës – sidomos për lëkurën. Meqenëse gjatë kësaj stine qëndrojmë më shumë jashtë, është e rëndësishme të kujdesemi për shëndetin e lëkurës. Mungesa e kësaj vitamine është e rrallë, por në raste të caktuara mund të kërkohet suplementimi.

Vitamina C

Kjo vitaminë funksionon si një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i radikaleve të lira. Ajo forcon imunitetin – veçanërisht të nevojshëm në verë, kur udhëtimet e shumta dhe temperaturat ekstreme mund të lodhin trupin dhe ta bëjnë më të ndjeshëm ndaj ftohjes dhe gripit. Marrja e rregullt e vitaminës C ndihmon në parandalimin e këtyre gjendjeve.

Vitamina D

E quajtur shpesh “vitamina e diellit”, ajo prodhohet natyrshëm nga trupi kur lëkura ekspozohet në rrezet e diellit. Por, prodhimi i saj nuk është gjithmonë i mjaftueshëm apo i barabartë. Koha e ditës, ndotja e ajrit, mosha, ngjyra e lëkurës dhe përdorimi i kremit mbrojtës janë faktorë që ndikojnë në përthithjen e saj. Prandaj, është e këshillueshme që përveç qëndrimit në diell, të konsumohen edhe ushqime të pasura apo të fortifikuara me këtë vitaminë, apo edhe suplemente në rast nevoje.

Vitamina E

Me efekt të fuqishëm antioksidant, vitamina E ndihmon në neutralizimin e radikaleve të lira dhe në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet. Ajo nxit prodhimin e kolagjenit, i cili është esencial për elasticitetin e lëkurës – veçanërisht të nevojshëm gjatë verës, kur lëkura ekspozohet më shumë ndaj thatësisë dhe rrezeve të diellit. Po ashtu, vitamina E ndihmon edhe në forcimin e sistemit imunitar duke luftuar mikrobet.

94

Vitamina D
Share. Facebook
Previous ArticleValbona sqaron përplasjen me Shqipen: Jo gjyq, por gjithçka ia thashë në sy
Next Article Mikja e Egli-t zbulon: Ajo është në Prishtinë me Gjestin

Related Posts

Çfarë duhet të bëjmë kur ndihemi të lodhur?

2. June 2025

Ky është kosovari që fitoi 50,000$ nga Youtuberi i famshëm

2. June 2025

Zbulohet ilaçi i ri kundër kancerit që dyfishon mbijetesën

31. May 2025

Comments are closed.

Social Media
  • Facebook
  • Instagram
AD
Të Fundit

Era dhe Noizy i japin ritmin verës me këngën e re “Kitty”

Read More

Dy “selfie” provokuese/ Arbenita ndez rrjetin, jep mesazhin misterioz

Read More

E pakonkurrencë, Dua Lipa ndan prapaskenat e turneut

Read More

Kurti u bën thirrje të rinjve: Bëhuni pjesë e Forcës që i shërben Kosovës

Read More

Infoline News është një gazetë online e lajmeve, ku gërshetohen informimi dhe argëtimi, me ngjarje të ndryshme nga vendi, rajoni, e bota, me tematika aktuale në fokus te lajmet rozë. Përbehet nga një staf i gjerë dhe korrekt, gjithmonë në shërbim të informimit të saktë, drejtë dhe të shpejtë.

Redaksia/Marketing 049 519 444 Emailcontact.infolinedm@gmail.com Kushtet e Përdorimit Politikat e Privatësisë
Facebook Instagram
© 2025 Infoline News. Designed by Infoline Digital Marketing

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.