Advertisements
Ruajtja e nivelit të duhur të tensionit të gjakut është një nga mënyrat më të rëndësishme për të mbrojtur zemrën, për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare, sulmet në tru dhe probleme të tjera serioze me shëndetin.
Kur bëhet fjalë për mënyrat si ta mbahet nën kontroll tensioni i gjakut, zakonisht mendohet rreth ushqimit ë shëndetshëm dhe aktiviteti fizik. Rutina para gjumit ka ndikim të madh në shëndetin e zemrës.
Doktoresha Mary Branch, kardiologe në Cone Health në Greensboro, Karolina e Veriut, ka thënë për Eating Well se disa zakone të thjeshta para gjumit mund të ndihmojnë në uljen e tensionit.
